(*) הדג נחש

לא ניתן לעסוק בהנהגת בריאות, מבלי לדבר על תנועה, ועוד יותר מכך – לנוע בפועל,

אז אנחנו מזמינים אתכם לזוז….

כמה נושאים עליהם נדבר:

בחלק הראשון של הפעילות נדבר על למה אנחנו בכלל צריכים לנוע? מהו המקור לצורך שלנו בתנועה? ומהי השפעתה על הפיזיולוגיה שלנו? נעסוק בהשפעות התנועה ולעומתה חוסר התנועה על איכות חיינו. שי יציג את מצב הפעילות הגופנית בקבוצות שונות באוכלוסיה בארץ.

נדבר על אופי תנועה, איכותה, סוגי תנועה מומלצים, נשבור כמה מיתוסים על תזונה בהקשר לפעילות גופנית, נקבל המלצות מעשיות לתנועה שלנו עצמנו, עם הילדים בבית ועוד.

בחלקה השני נצא לפעילות מתונה בחוץ, ובה נדגים ונתנסה בפעילויות השונות הקשורות ליציבה שלנו, שיווי המשקל, התנגדות בעזרת משקל הגוף שלנו, פעילות אירובית (מתונה), גמישות וטווחי תנועה בעזרת תרגילים פשוטים אותם ניתן ליישם בכל מקום.

את הפעילות נסיים (איך אפשר שלא?…) בארוחת צוהריים משותפת.

 

אודות המנחה:

שי בית הלוי –

מדריך ריצה, מאמן אתלטיקה קלה, מאמן בכיר, מרצה בתורת האימון, שופט אתלטיקה

מאמן "אתגרים" ואנשים עם צרכים מיוחדים

מייסד, מאמן ראשי ומנהל מקצועי של מועדון ריצה ואתלטיקה גליל עליון אשר מרכז פעילות אתלטיקה, ריצה וכושר גופני לילדים, נוער ובוגרים בכל הרמות

מייסד ויו"ר אגודת אתלטיקה גלילית – אגודה שיתופית ללא מטרות רווח אשר שמה לה למטרה לקדם את האתלטיקה ברחבי הגליל

מאמן תנועה אתלטית ובנייה גופנית מועדון כדורגל גליל גולן

טריאתלט בעבר ורץ למרחקים ארוכים כיום

רכז מקצועי קורס מדריכי אתלטיקה מכון וינגייט מחוז צפון

בוגר לימודי ליקוט צמחי בר למאכל, מחזור 8 של המרכז להנהגת הבריאות וחבר "המעגל הפנימי".

פרטי השיעורים:

  • יום שני 07/11/2022 10:15-14:00 - המרכז להנהגת הבריאות, נווה איתן | מינימום משתתפים 10 | מקסימום משתתפים 20

התמונות מתוף דף הפייסבוק של בית הפלפל

להרשמה ופרטים נוספים

תמי 052-3633489
tami@mazon-izun.com


או מלאו את הטופס הבא